花生是我们生活中经常见到的食物。醋泡花生,油炸花生米,酒鬼花生都是我们经常吃到的菜肴。那么你知道吃生花生有什么好处吗?吃生花生有什么注意事项呢?下面小编就为你具体讲解一下,一起来看看吧。
吃生花生有什么好处
吃生花生有什么好处——补充身体营养
由于生花生的营养非常丰富,根据检测,每一百克生花生中就含有能量高达560千卡,脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。
除此以外,还富含各种微量元素和矿物质,对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候,吃一小把生花生,就可以缓解饥饿感。
吃生花生有什么好处——可治疗多种疾病
花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素,因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量,以及蛋白质的含量都很丰富,这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。
在你吃花生的时候有没有越吃越香的感觉,那是因为花生中有非常多的油脂成分,油脂很大一部分是不饱和脂肪酸,所以能够降低人体胆固醇,让身体保持健康。
吃生花生有什么好处——可别小瞧花生皮
很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉,其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效,这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。
你在吃花生的时候会吃掉花生皮吗?花生皮还具有很强的抗纤维蛋白溶解的功效,还可以调整凝血因子的缺陷等作用,对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。
吃生花生有什么好处——胃酸就嚼生花生
如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉,可以抓一把生花生随身带着,胃酸的时候就嚼几粒,一定要注意的是,您得细嚼慢咽。这种方法很管用,一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。
吃生花生有什么好处——能促进身体发育
大家都知道钙是骨骼发育必要的元素之一。而花生中含有很高的钙,经常吃花生可以让青春期的少年少女们长的更快更高。
吃生花生有什么好处——促进细胞生长提高智力
花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
吃生花生有什么好处——抗老防衰
花生中所含有的儿茶素对人体具有很好的抗老的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分,经常吃花生,有益于人体延缓衰老,所以花生又有“长生果”的称号。