当身体肾不好的时候就会出现越来越多的问题，如何补肾，肾不好的患者更容易出现糖尿病的现象，那么在平时的饮食中哪些食物可以补肾呢?怎么知道自己的肾好不好，肾不好的症状有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
哪些食物可以补肾
核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
鸽肉
鸽子的性欲很强。它们平常交配很密布，所以它们繁衍起来也很快。这是因为鸽子的性激素分泌过旺引起的。鸽子的营养价值很高，含有许多维生素和蛋白质，它的补肾成效也很好。
白果
银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人。经常吃枸杞对身体是非常的好的，枸杞具有补肾养肝的成效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长时间的腰痛。尤其是中年女人肾虚之人，食之宜。
如何补肾
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。
一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部的时候，不妨进行按摩，腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用，其中一个是肾俞穴。
我们在系腰带的时分。腰带和腰椎穿插的当地向上约5厘米的当地就是肾俞穴，这个穴道人们可以用手掌按在上面，力道从轻到重，可以不断的影响其间的血液循环。肾脏方面的气血在人们按摩的时分，可以不断的活动，关于培补肾元，缓解腰肌劳损也有一定的协助。因此，在生活中，无妨经过按摩腰部来有用的协助补肾。
捏耳朵
腰部是肾脏所在地方，按摩腰部能够刺激肾脏。其实，在我们的耳朵上，也有很多穴位和肾脏联系，按摩耳朵，对于养肾也有很好的帮助。一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来，经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用。
按摩耳朵时，简单的方法就是拉耳屏，双手的手指在耳屏内侧，用食指、拇指进行提拉，每次时间控制在3分钟，对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助。也可以用手指轻轻的刮耳朵，耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音，每次30下，每天做5次，能够很好的强身健肾。
