4.加入适量的清水,用小刀将豆腐切小块也一并放入烧开。
5.转中小火烧至入味,淋少许的水淀粉收汁,加点糖提鲜就可以出锅了。
抗血栓
大豆当中含有皂苷,它可以清除自由基,有很好的抗癌作用,可以抑制肿瘤生长,还有抗血栓的作用。
牛奶的替代品
豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是好的代替品。
更年期的“保护神”
有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
预防心血管疾病
豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
降低乳腺癌的几率
制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。
首先、豆腐性微寒。不要和通便利肠胃的食物同吃,比如蜂蜜。如果通吃容易导致拉肚子。
第二、同一天不要吃过多豆腐做的菜。同样会引起拉肚子或者肚子涨疼的感觉。
第三、豆腐好不要和菠菜一起吃,和菠菜一起吃不利于菠菜里的铁被吸收。
第四、豆腐不要和鲜笋,茭白一起吃。豆腐的成分和这两种食材一起的话会容易生成胆结石。
第五、患结石的人少吃豆腐。豆腐里有嘌呤会引起结石发作。
第六、痛风病人少吃豆腐。豆腐近被国外研究者发现如果饮食不当会引发动脉硬化,加剧痛风发作。
总结:通过上文的介绍,相信大家对豆腐的做法都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了豆腐的作用以及它的食用禁忌。希望可以帮到大家。大家平时是经常食用豆腐的,吃的时候要多注意。