4、黄花菜
吃未熟透的黄花菜和金针菇中毒的原因是一样的，其实鲜黄花菜中含有的秋水仙碱本身是没毒的，只是通过胃肠道的吸收后易氧化，变成有强毒性的二秋水仙碱。
建议：食用前用凉水浸泡，或者用开水煮一段时间，或者晒干制成干货也可破坏秋水仙碱。
5、马齿苋
马齿苋是一种生长在野地里的野菜，含有很多尘土和小虫，会导致过敏等症状，严重危害我们的身体健康，
建议：我们在吃马齿苋的时候，一定要确保它彻底熟透，才能放心食用。
日常饮食的注意事项1：不吃夜食
不少儿童(包括成年人)在晚餐之后边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，或者边听音乐边吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。这样吃零食会过量进食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降。
日常饮食的注意事项2：不要过多吃油炸食品
应适当减少脂肪供给，如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃;脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品也对食物中的维生素破坏较大，不宜吃得太多。
日常饮食的注意事项3：不要过多食用高糖食品
所谓高糖食品，不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干等。
日常饮食的注意事项4：不要过多喝含糖饮料
当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。同时，这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。
日常饮食的注意事项5：不要大量进食冷饮
许多人，尤其是儿童，吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响生长发育和身体健康。
日常饮食的注意事项6：不要以洋快餐充当零食
高脂、高糖、高盐的洋快餐会给我们的健康带来负面影响，不仅可以导致肥胖，还容易引发心血管疾病。
总结：当您在食用上述的食物时，一定要注意，如果没有将食物煮熟，那么，就很有可能会对身体造成伤害，严重的话可能还会造成身体中毒，因此，在吃豆浆、金针菇、黄花菜以及马齿苋的时候，一定要做熟了再吃哦!
