什么是鱼肝油?它是我们生活中的一种保健品。很多的人会补充鱼肝油，鱼肝油什么时候吃好?为什么很多的人会选择补充鱼肝油，鱼肝油的功效与作用有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
什么是鱼肝油
鱼肝油是一种保健品。无论是幼儿还是老人都是可以服用的。黄色，有腥味，从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，首要富含维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。
鱼肝油什么时候吃好
1、持续时间
小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。
2、食用次数
小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。
3、食用时间
一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。
4、吃的方法
1岁以下的婴幼儿。必须要大人们把鱼肝油咬开再喂给宝宝吃，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。
5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。
鱼肝油的功效与作用
助钙吸收
许多母亲都知道。孩子到了一个多月的时分去医院，医师多会主张适当给孩子吃一些鱼肝油。这是由于鱼肝油傍边富含维生素A、D。这些维生素可以推进钙的吸收，让孩子发育的非常好。
哺乳期妈妈的秘密武器
初为妈妈的美女们或许会面对一个问题，那就是乳头皲裂，怎么办呢?在皲裂处涂上点鱼肝油吧，这样既能帮助皮肤很快的恢复，也不会对宝宝造成任何不良的影响。
增强免疫力
前面介绍了鱼肝油对宝宝和妈妈的作用，其实在各个年龄段的人适量食用后，还可以加快身体的新陈代谢，从而使免疫系统更新升级，给你的身体设置一个牢固的防御。
抵挡辐射抗癌
那些长期有可能接触到辐射的工作人群可以再医生的建议下适量的食用鱼肝油。
促生睫毛
