在生活中，我们少不了看见一些豆类，这个豆子在熬粥的时候总能派上用场，并且还特别美味，不少人都喜欢吃豆类，但是，你知道豆类都分别有哪些功效吗?今天我们就来聊一聊，各种豆类的功效，以及多吃豆类对身体好吗?感兴趣的朋友一起看看吧!
各种豆类的功效
1、红豆：补血强心强
红豆是豆类家族中“颜值”高的，其中钾和膳食纤维很丰富，是粗粮家族中名副其实的一员。它消肿、利尿、补血、强心、润肠、通便，样样都行。
虽然补血是动物性食物擅长的，但是在植物中，红豆算是很厉害的。
红豆吃之前先浸泡或者蒸煮，让它稍软后再随着大米做成红豆饭，红豆中丰富的维生素和矿物质营养元素，尤其是B族维生素，正好能够弥补精白米的营养缺陷。
或者用红豆来熬粥也是好食材，为米饭或者粥增加色彩的同时，也添了营养。
2、菜豆：慢性胃炎需要它
菜豆在豆类中属碳水化物较高的豆子，所以经常在吃色拉时用到。维他命A、B、C和纤维丰富，对肠胃不好的人来说是一个很健康的食品。另外含有促进长身体的必要氨基酸和色氨酸，对长身体的孩子们来说也是非常好的食品，另外对腹泻和慢性胃炎也有帮助。
3、黑豆：补肾乌发就找它
黑豆，黑黑的“皮肤”中含有对女性好的花青素，而且中医历来都有“黑色入肾”的说法，经常食用黑豆，对男性来说也是颇有益处。
黑豆和黄豆类似，也经常被用来做豆腐或者打豆浆。睡前将黑豆泡上大概7~8个小时，第二天早上醒来之前放到豆浆机里打汁就行，很方便。
4、棉豆：减肥圣品
棉豆是菜豆的一种，在美国海军中被作为营养补充食品，而又有别名叫海军豆。在美国和意大利等国家，这是一种有名的减肥食品，因其丰富的膳食纤维对运动也特别有帮助。另外其含有的菜豆蛋白可以减少碳水化物的吸收，降低胆固醇，所以被选为减肥食品。
