很多人在食用某样东西的时候都会一下子大量地服用，这是错误的，都说过犹不及，大豆卵磷脂也一样，即使它具有很好的功效与作用，都不可以一下子大量服用，要知道，大豆卵磷脂还是有副作用的。
大豆卵磷脂之所以会产生副作用，是由于过量消费卵磷脂造成的，而免疫系统弱的人更容易受到影响。
大豆卵磷脂可以引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、气喘、呕吐和头昏眼花等副作用，还可以造成轻度的消化不良和稀便，还有引起体重大幅度增加的现象。
失去食欲也是大豆卵磷脂常见的副作用之一。此外，过量消费大豆卵磷脂还会引起一些人血压降低和口臭等。其他一些副作用还包括了咳嗽、打喷嚏、流鼻水、喉咙肿胀、多汗、过敏性休克等等。因此，在食用大豆卵磷脂的时候千万要注意量。
任何事物都有正反两面，卵磷脂亦然，因此，并非所有人都适合服用卵磷脂。看看卵磷脂的适用人群都有哪些呢?
1、婴儿
婴幼儿配方奶粉必须添加磷脂。
2、 学生、知识分子及中老年人
卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率，而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。
3、长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者
此类人群每日服用10—15克卵磷脂，3-5个月后，血脂指标可恢复到正常水平。
4、糖尿病患者
每天食用20克以上的卵磷脂，对于糖尿病人的恢复是可以起到很好的功效的，很多病人可不必再注射胰岛素。对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效。
5、胆结石患者
每天坚持服用卵磷脂，不仅能防止胆结石形成，还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。
6、爱美的女士
卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润。
7、便秘人群
卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，有助于预防及改善便秘。
大豆卵磷脂的作用
很多人了解卵磷脂都是先从大豆卵磷脂开始了解的，因为卵磷脂在大豆中的含量是特别多的。那么，何为大豆卵磷脂呢?大豆卵磷脂怎么样呢?
大豆卵磷脂，也可以称为大豆蛋黄素，是精制大豆油过程中的副产品。目前市面上常见的粒状的大豆卵磷脂，是大豆油在脱胶过程中沉淀出来的磷脂质，再经加工、干燥之后的产品。
纯品的大豆卵磷脂为棕黄色蜡状固体，易吸水变成棕黑色胶状物。在空气中极易氧化，颜色从棕黄色逐步变成褐色及至棕黑色，且不耐高温，80℃以上便逐步氧化酸败分解。
结语：对于身体里面缺少卵磷脂的人来说，可以适当的补充一些。因为吃卵磷脂不仅仅可以帮助我们美容养颜，而且可以帮助我们缓解便秘，促进胆结石。所以在平时的时候，想要爱美保养的女性可以适当地服用!
