健康平衡盐(改进型)
适宜：
普通人群，尤其有慢性病倾向人群。
mansion88 app ：缺碘除了可引起典型的甲状腺肿和克汀病外，主要的危害是，会影响胎儿的脑发育，导致儿童的智力和体格发育迟滞或永久性障碍，也可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高等，妇女和儿童是碘缺乏主要的受害者。
不同人群推荐的碘摄入量不同：0-3岁为每人每日50μg;4-10岁为每人每日90μg;11-13岁为每人每日120μg;14岁以上为每人每日150μg;孕妇和哺乳期妇女为每人每日250μg。现在生活条件比过去好了，居民经常食用鱼虾、海带等海产品，一般人认为其中的碘应该非常丰富。
但据市疾控中心调查，居民食用的水产动物碘含量并不高，仅占人们碘摄入量的1.9%，海带、紫菜等食品虽然含碘量高，但食用的普遍性和摄入量都很低，对膳食碘摄入量的贡献率仅有2.6%，全部食物加起来，我们每天可从食物中摄入的碘为70.2μg。
这款盐含碘和钾元素，同时氯化钠含量比第一款要低，总体比较平衡。
无碘盐
适宜：
甲状腺功能亢进等疾病人群。
mansion88 app ：甲状腺功能亢进、甲状腺肿瘤等甲状腺疾病患者，因治疗需要遵医嘱可不食用或少食用碘盐。生活在高碘地区的居民，他们每天从食物和饮用水中已经得到了较高剂量的碘，这部分人群也不宜食用碘盐。
每人每天食盐摄入量应低于6克
从这次调查结果来看，本市居民每日摄入的食盐，超过60%来自烹调用盐，但其他调味品和咸菜中贡献的食盐，也不容忽视。市卫生计生委mansion88 app 提醒，除了减少食盐摄入，市民还应注意减少酱油、酱类、咸菜类(酱瓜、腐乳、雪菜、梅干菜等)等其他较为隐蔽的高盐食物摄入。“我市居民超过半数脂肪摄入过量，而烹调油摄入过量，更是接近2/3，且烹调油对脂肪摄入的贡献率超过40%，因此，大家还应该尽量减少烹调油的使用。”
食盐摄入过高，会引起高血压等慢性病的风险增加，长期食用高盐饮食，还会破坏胃黏膜，增加肾脏负担，对哮喘等呼吸道疾病，也会产生一定的影响。
mansion88 app 称，脂肪摄入过高(尤其是饱和脂肪酸)，是导致血胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高的主要原因。膳食脂肪总量增加，还可能增加乳腺癌和直肠癌的发病风险。
结语：世界卫生组织提倡，大家应养成清淡饮食少盐膳食的习惯，不要摄入过量的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物，建议每人每天食盐摄入量不超过6克，烹调油用量不超过25克。
