11、适量饮用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
教你简单按摩 养卵巢保健康
1、三阴交穴按摩
三阴交穴能够影响经期不顺，白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题，同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除了可以健脾活血、更能调肝补肾，能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压，每天2-3次，每次20分钟即可。
2、照海穴按摩
照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可使用点按式按摩法，如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题，坚持每天点按3次，每次10分钟即可。
3、血海穴按摩
血海穴位于膝盖上方，平时可以对这个部位进行点按，能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。
4、复溜穴按摩
复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效，这一穴位能够有效促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题，平时可采取点按与轻敲的方式。
卵巢早衰的危害有哪些
许多女性朋友因为卵巢的早衰而感到痛苦不堪，因为它对我们的身体健康造成直接的危害，如下：
月经不调
很多女性都会有月经不调的现象，有些人往往会忽视它，觉得月经不来更加舒服，其实这是一个错误的想法，如果经期长期不正常，那么只会给身体带来更多的坏处，当月经不调时，不妨早点就医，查明原因。
卵巢肿瘤
早衰对于女性健康是一大危害，它会引起卵巢肿瘤的出现，所以一旦发现苗头，要即使得进行治疗。
精神状态
卵巢早衰的女性，精神往往不佳，情绪有明显的起伏。譬如易哭、易激动，晚上失眠多梦，记忆力衰退，严重的还会出现抑郁、自闭等精神病。
血管功能
有些女性到了四十岁之后，发现胸口发闷，气短，容易出汗，这些症状也和卵巢早衰有关系。
体型变化
中年的女性很多都有水桶腰，且脸上长满了黄褐斑，这些外形上的改变，也和卵巢衰退时息息相关的。
结语：通过以上的文章，你是不是对于卵巢保养有了更多的认识呢，日常生活中，吃什么能保养卵巢其实是个简单的问题，只要你多多关注，保养卵巢也不是什么难事。作为女性，一定要保持良好的心情，注重体育锻炼，只有这样，身体才会更加棒!
