在生活中，新妈妈看着自己的宝宝无比幸福，但同时会担心自己的容颜改变，毕竟在生育前后，面容变化还是非常明显的，一些新妈妈在孕前可能是身材细挑的骨干美女，但是，在生完孩子后，身材略微发福，不乏一些人增重几十斤。而就面容来说，生完孩子，面容也会变得糟糕，出现斑纹极其常见，如何在产后祛斑成了不少新妈妈想方设法去做的事情，其实，在这个时候，不妨进行通过调节，食用一些食物，能有效的祛斑，那么吃什么好呢?
猕猴桃
相对来说，吃水果对祛斑、滋养皮肤无疑好，猕猴桃更是其中的佼佼者，有“水果金矿”美誉的猕猴桃，纤维素含量丰富，维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷也较多。
通过食用猕猴桃能抑制皮肤中的内多巴醌，防止皮肤发生氧化，同时，维生素C还能使得皮肤中的深色氧化色素转化为还原性色素，有效抑制黑色素的形成，防止色素沉淀，有效的保证皮肤白皙。
牛奶
新妈妈刚刚生产完，需要补充营养，牛奶成了必不可少的食物，通过喝牛奶对改善皮肤、缓解色斑也有非常好的帮助。
牛奶能改善皮肤细胞活性，不断的延缓皮肤衰老，对增强皮肤张力、促进皮肤呼吸代谢非常有效，让皮肤保持水嫩、润滑的状态。
大豆
准妈妈还可以食用一些大豆，通过食用大豆能保健身体，这是因为在大豆中有较多的维生素E，维生素E能破坏体内自由基的化学活性，对抑制皮肤衰老、提高皮肤抗氧化能力非常有效，还能防止色素沉着，可以非常好的显露出白皙的皮肤。
可以把大豆做成豆浆，当然，在熬制的时候，一定要彻底煮熟，以免没有彻底煮熟的豆浆伤害身体。
柠檬
食用柠檬也能保护皮肤，这是因为在柠檬中有一种叫做枸橼酸的物质，这种物质能防止皮肤色素沉着，把柠檬切成片，泡水喝即可。
蜂蜜
作为天然食材，蜂蜜的营养无需过多阐述，爱美的女性是会每天冲一杯蜂蜜水保健身体，新妈妈也可以喝一点蜂蜜水调节皮肤，这是因为蜂蜜能给皮肤非常足的养分，对杀灭附着在皮肤上的细菌、消除色素沉着、促进上皮组织再生非常有益。
红枣
在生活中，有“一日三枣，容颜不老”的说法，是说食用红枣对身体好，就祛斑、美白来说，食用红枣能增加身体血清蛋白，对保肝排毒很有效。肝脏健康、毒素减少，皮肤自然变得更加好，把红枣用来煮粥食用效果更佳。
这就是关于在生活中新妈妈如何保养皮肤的描述，通过食用这些食物，对美白皮肤、去除色斑非常有效，希望准妈妈们能多多注意，从而可以调节好身体。
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