萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。
3、多吃凉菜
天冷时,人们喜欢吃油脂多,高热量食品,且活动的做的比较少,这时候肥胖就来了,尤其是胸部、腹部和臀部,莫要急,莫要慌,听我来支招,这时候你可以多吃些凉菜,迫使身体在消化时自我取暖,消耗脂肪,这样肥胖我们就不怕了!
4、多喝白开水
天气冷了,多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功效,尤其是早晨起床喝杯凉白开,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死,因此每天可多喝些白开水来保健康。
立冬养生不能吃什么
立冬养生不能吃菠菜+酸菜
解读:吃快腐烂的菠菜可导致亚硝酸盐中毒。
立冬养生不能吃胡萝卜+酒
解读:胡萝卜素和酒精混合食用,容易引起肝病。
mansion88 app 说法:“胡萝卜下酒”的吃法不利于健康。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,和酒精一起进入人体,会在肝脏中产生毒素,引起肝病。所以,胡萝卜不宜做下酒菜,饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂,特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒,以免危害健康。
立冬养生不能吃牛肉+栗子
解读:牛肉和板栗子混在一起吃,易出现消化不良、呕吐症状。
mansion88 app 说法:据《饮食正要》记载:“牛肉不可与栗子同食。”栗子中富含维生素C,每100克含量达40毫克。牛肉则含有多种微量元素。栗子中的维生素C易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值,这两种搭配同食,不易消化。故牛肉不宜与栗子共食,好间隔一段时间,分开食用。
立冬养生不能吃萝卜+木耳
解读:萝卜与木耳混吃容易引起过敏性皮炎。
mansion88 app 说法:萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中益胃等功效。但需注意萝卜与木耳同食对某些特殊敏感性体质的人,容易引起过敏性皮炎。为健康起见,好是不要将这两种食物混合食用。
结语:文中为大家介绍了立冬养生应该吃什么,让大家了解一下立冬的养生常识,当然,通过文中的介绍,我们还知道了南方与北方立冬吃什么,不能吃什么,让我们了解了地区之间的不同,饮食方面的差异,不知道的朋友也可以来看看。