核桃
呵护关键词：健脑
一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
豆腐
呵护关键词：提供蛋白质
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
呵护关键词：排毒
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
胡萝卜
呵护关键词：富含维生素A
多吃胡萝卜可使头发保持光泽，皮肤细腻。
马铃薯
呵护关键词：护脾胃
多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于抗衰老的食物，通过文中的介绍，相信大家已经知道了什么食物抗衰老，知道了吃什么抗衰老，而文中向大家介绍的这些食物，在我们的身边非常常见，过去不知道它们的功效，但是如今知道了，就好好利用吧，这样即使80岁也不会显老啦。
