熬夜的时候，喝蜂蜜可以缓解紧张的神经，有效的调节神经。而就排毒而言，把蜂蜜用开水冲泡，能够吸收其中的氧化酶、乳酸等成分，对于润肠通便、排毒养颜有较好的效果，通过食用蜂蜜能够达到排出毒素的效果。
不妨在熬夜加班的时候喝一杯蜂蜜水，来调节、保健身体。
6、花生
在熬夜的时候，还可以通过吃花生进行保健身体，作为一种常见食材，花生的营养价值非常丰富。
而在这里主要介绍吃花生能够帮助身体进行排毒，花生属于味甘、性平的食物，对于健脾和胃、润肺化痰很有效。其中的蛋白质、氨基酸能够有效的促进脏腑代谢，维生素C则能够延缓身体组织过早老化，对于增强肝脏排毒、解毒能力很有效。
可以在熬夜之余吃一点花生，起到较好的保健身体作用。
7、杏仁
杏仁作为一种药食两用的食材，对于保健身体好处极多，食用杏仁可以吸收其中的营养物质，药用杏仁也是中医常用的一种方式。
在《现代实用中药》中记载：“杏仁内服具轻泻作用，并有滋补之效”，可见食用杏仁对于缓解便秘有帮助，这样能够帮助肠道进行蠕动，能够把肠道中毒素排出体外。
另外，通过食用杏仁还能够有效的帮助消化，对于消化不良有较好的缓解作用。可以把杏仁做成汁进行饮用，能充分吸收杏仁的营养。
8、粥
在熬夜的时候，喝一点粥对于保健身体也有帮助，也能帮助排毒，一些常见的杂粮粥，其中的营养价值非常丰富。
例如，在熬夜的时候，可以把红豆、黑豆放在一起熬煮，做出来的杂粮粥对于保健身体、排毒很有效。
在这些豆类中有较多的纤维素，对于促进身体很有效，能够避免便秘的发生，可以有效的把肠道中的毒素排出体外。
结语：以上就是在生活中食用一些食物能够保健身体的简单描述，在熬夜的时候食用这些食物对于保健身体、去除毒素非常有效，希望这些食物的介绍对大家有所帮助，食用一些，能够保健好身体。
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