在生活中不知道你有没有这样的感觉，生活节奏加快、工作压力加大，熬夜成家常便饭。可能是忙于工作、也可能忙于应酬，一直到凌晨入睡，或者是到第二天入睡已成常态。熬夜看似没有什么，但是，对于身体调节还是有影响的。熬夜的时候，人们怕身体吃不消，吃东西成了不可少的事情，熬夜如何饮食?是人们关心事情，毕竟长时间熬夜，会影响身体调节，晚上熬夜的时候，吃什么?怎么吃?其实有很多讲究，下面就来看看，熬夜吃什么好 。
熬夜危害大
对于很多年轻人来说，熬夜是不可少的事情，长期熬夜，会影响到正常的身体调节，会使得本应该休息的脏腑器官，一直在工作。
晚上脏腑器官需要进行排毒，毒素的排出对于调节身体很有益，但是，当过多毒素聚集到身体中则会造成身体出现病变。
长时间熬夜，还会使得肤色越来越差，这往往也是毒素过多的聚集，没有得到排出的结果。
熬夜吃什么好
长时间熬夜会造成体内毒素增多，对于显现诱人皮肤有较大的影响，那么在熬夜的时候，吃什么能够帮助解毒呢?
1、香菇
在熬夜的时候，尽量的减少食用肉类食物，食用一些素食是好不过的选择，香菇就是符合这样要求的食物。
与肉类相比较，香菇的营养其实并不弱，对于补充身体需要会更加有效。作为一种素食，香菇中的某些物质，对于排毒会更加的有效。
在熬夜的时候吃香菇可以很好的吸收其中的硒元素，这种物质能够增强身体免疫力，对于增加体内免疫球蛋白有较好作用，能够促进骨骼造血、解毒。
另外，对于身材肥胖的人来说，在平时吃香菇还能够吸收其中的膳食纤维，对于促进肠胃蠕动、帮助清理体内垃圾、帮助排便也有效果。
可以在晚上把香菇做成汤进行食用，香菇豆腐汤就是一道不错的食材，经常熬夜的朋友不妨食用一下。
2、腰果
在熬夜的时候，不少人会感觉到精力透支非常严重，特别是脑袋，更是显得昏昏沉沉，吃一点能够补脑的食物，成了这些人想要做的事情。
