民以食为天,健康的好身体离不开食物的供给,各种养生食物是人们获取营养以更好维护健康的好方法,但是很多人选对了养生食物,却在吃法上有问题。其中,有些食物的皮便是极好的养生保健食材,白白浪费了实在是太可惜了。下面小编为大家介绍一些容易被人体所忽略的养生“皮”。
哪些果皮有养生好处
1、萝卜皮
很多人在吃萝卜的时候,为了获取更好的口感,都会选择将萝卜皮去掉,只吃里面的肉,实则这是很可惜的。
萝卜皮不仅香辣脆甜、多汁味美,同时营养素也是很高的。因为在萝卜皮中含有丰富的萝卜硫素,这种物质能对人体的免疫系统产生良好的调节,对于增强体质、防止疾病的产生很有好处。
同时,萝卜皮中所含的维生素C的含量是萝卜肉的数倍,并且萝卜中所含的丰富钙质、膳食纤维、果胶等营养素多存于萝卜皮中,在为人体进行养分补充的同时,还能促进肠胃蠕动的速度,对于润肠利便很有效果,可谓是便秘者的福音。
同时在萝卜皮中还含有丰富的降糖物质,能促进血液流动,能有效的降低血液中的脂肪,对于患有高血脂、高血压的人起到调节作用,也是防止心脑血管疾病的重要方法。
2、葡萄皮
很多人对于吃葡萄到底要不要吐葡萄皮存在一个疑惑,但是大多数人在吃葡萄的时候都会果断的将葡萄皮去掉不吃。
而不起眼的葡萄皮却是极其珍贵的食疗佳品,其中在葡萄皮中含有一种白藜芦醇的物质,这种成分被人体摄取后能增强人体免疫力,能帮人体抗病养生。
另外,在葡萄皮中还含有一种单宁酸的成分,具有极好的抗过敏的作用,所以适量多吃能有效延缓衰老和防病。
结语:上文中小编向大家介绍了,吃萝卜皮和葡萄皮所能起到的强大保健功效,你都记住了吗?所以希望大家在吃这些食物的时候,可别去掉皮哦,不妨连着一起食用,或者单独用其制作成药膳都是不错的食疗佳品。
本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。