在石榴中含有丰富的氨基酸、微量元素等营养成分，能帮助人体起到降三高、防治心脑血管疾病的作用，同时对于增强体质也有好处。
中医认为，石榴具有不错的润肺、止咳等保健作用，所以对于喉干舌燥的人群不妨多吃点石榴，既能满足味蕾享受，同时还可帮你润肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者将其捣成汁饮用都是极好的舌尖享受。
4、百合
在百合中含有一定的生物碱性成分，这种物质具有不错的滋补养益的好处，对于补中益气、润肺止咳大有裨益。
同时，在百合中还蕴含黏液物质，这种成分有润燥、止咳的功效，其中，对于百日咳的人群不妨多食用点百合，能起到滋补效果，并对于肺部健康也起到较好的呵护。
但是，对于孕妇而言还是少吃为好，另外每次摄取的时候一定要控制好摄取量，以免过尤而不及。
二、护肺止咳的饮食注意事项
1、注重养护
现在由于各种重工业的污染，空气质量大大下降，而长时间呼吸不良的空气，很容易对肺部造成不良影响，所以在外出的时候，好带上一次性或棉质的口罩，能有效的避免吸入不良的废气。
同时，当遇到晴朗天气的时候，别忘了勤打开窗户进行透风，能确保呼吸到更加清新的氧气，同时还可以在家中种植绿萝、万年青等绿色植物，有益于净化空气。
2、良好的饮食习惯
导致肺部疾病产生和不良的饮食习惯有密切的联系，所以说要想更好的护肺止咳，从日常饮食入手便是极好的方法。
其中，在饮食中多吃一些滋阴润燥的食物，对于一些辛辣的食物还是少吃为好，并且还要养成爱喝水的好习惯，也是祛燥润肺的重要方法。
结语：以上小编为大家所介绍了，几种日常饮食中较为常见的润肺止咳的食物，要想更好的滋养护肤以及止咳，不妨多吃点白萝卜、大白菜、石榴、百合吧。正值秋季，是各种肺部等呼吸道疾病高发的重要季节，所以在养生的事项中，可别忽视润肺止咳的重要性哦!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
