3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。
4、成年人每日只需食用约0.85个柠檬或1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要。
5、孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，初摄取量不建议增加。
6、哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。
注意事项
1、如每天摄取400 国际单位以上的维生素E时，少也要摄取1000 IU的胡萝卜素。
2、正在服用口服避孕药时，必须要减少胡萝卜素的用量。
3、一星期之中，三餐里含有大量的动物肝脏、胡萝卜、菠菜、番薯、香瓜时，没有必要再补充胡萝卜素。
4、胡萝卜素与矿物质油切勿一起服用。
5、胡萝卜素与维生素B，维生素D、E、钙、磷和锌配合食用时，能充分发挥其功效(必须有锌才能把贮藏在肝脏里的维生素A释放出)。
6、胡萝卜素也能防止维生素C受到氧化。
7、水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于胡萝卜素的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了胡萝卜素是什么，也知道了胡萝卜素的作用以及胡萝卜素的应用，大家也了解到如何补充胡萝卜素，大家可以参考下。
