七、其他食物
秋葵
在秋天还可以适当的食用秋葵，作为秋天常见的蔬菜，食用秋葵对于身体保健有非常好的帮助，秋葵中的营养物质较为丰富，能够很好的补充身体需要。
食用秋葵能够有效的保护肠胃，秋葵中的粘性物质，能够促进肠胃的蠕动，对于帮助消化，宽益肠胃有非常好的作用。
另外，食用秋葵还可以补充钙质，一盘秋葵的钙含量，其实不亚于一杯牛奶，对于补钙，补充身体需要有非常好的作用。同时，适当的食用秋葵，还能够达到减肥的作用，对于肥胖的人来说，可以多多的食用一些。
菠菜
在秋天，其实可以适当的食用一些菠菜，秋冬季节菠菜成熟，作为时令下食物，对于身体保健会更加有效。
食用菠菜能够很好的保健身体，就其营养价值来说，菠菜中的铁元素较多，能够及时的补充血液，对于促进气血流动有非常好的帮助。
秋天干燥，食用菠菜还能够补充碳水化合物，能够有效的滋养皮肤，不妨适当的食用一些。
梨子
秋天干燥的气候是其显著的特点，干燥伤身，特别是对于肺部伤害更大，食用养肺的食物，对于调节身体大有裨益。
梨子就是这样的食物，在秋天，食用梨子能够很好的润肺，对于保健身体有非常好的作用。
秋天气候温差变化还是非常明显的，会造成感冒咳嗽的发生，食用梨子还能够有效的缓解咳嗽，对于保养肺部非常有效，不妨适当的食用一些，以此保健好身体。
苹果
除了梨子，在秋天还可以适当的食用苹果，对于保健身体，预防疾病也有非常好的帮助，作为生活中常见的水果，常见的营养物质，在苹果中都是能够找到的。
天气干燥，食用苹果能够补充碳水化合物，对于滋养皮肤很有效。
苹果中的果胶较多，能够吸收身体中的杂质，对于清除体内毒素、垃圾很有效，从而有利于调节身体内脏。
不妨养成每天食用苹果的好习惯，通过食用苹果保健好身体。
以上就是适合秋天食用食物的描述，在秋天食用这些食物对于保健身体好处极多，希望大家要特别重视，适当的食用，从而可以保健好身体。
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