7、葡萄
葡萄是秋天时令下水果，丰富的铁元素、糖分对身体营养补充很有效，能防治贫血症。在秋天吃葡萄还可以生津止渴、滋补肝肾、滋阴除烦，对于治疗烦热口渴非常有效。
葡萄中维生素C含量较多，能够避免身体受到自由基的危害，对于清理肠道很有效。葡萄中的花青素也有较强的抗氧化能力，可以保证肠道健康。当然，在吃完葡萄之后，好不要立即喝水，这样容易造成腹泻的发生。
8、石榴
石榴成熟于秋天，在秋天吃石榴对身体有好处。石榴属于性温的食物，味道酸甜，可以生津液、止烦渴，是津液不足、口燥咽干的人好食疗食物。石榴可以入肺、肾、大肠经，能调节脏腑。
同时，在秋天食用石榴还可以起到清热解毒、润肺止咳的作用，对于滋养肺部、保护肠胃非常好。
9、柚子
柚子在秋天开始陆续成熟，吃柚子对于保健身体很有效。柚子属于性寒的食物，味道偏酸，能够化痰理气。对于肺热的人来说，食用柚子还可以润肺清肠，保证了肠道的健康。
柚子中的有机物、维生素、矿物质含量较多，能够达到降血糖、减少血栓的作用。
10、柿子
秋天是吃柿子的好时节，作为秋天成熟的水果，食用柿子对于滋养肺部、去除肺热、对付秋燥非常有效。
柿子中营养物质还是非常丰富的，常见的营养素，在柿子中都有存在。食用柿子可以吸收果胶，对于润肠通便，有较好的作用，能够避免便秘的发生，从而有效的保护肠道健康。
好不要在空腹的状态下吃柿子，空腹吃柿子容易吸收鞣酸，造成胃结石的发生，会影响到身体的健康。
11、山楂
秋天开始收获山楂，酸味十足的山楂能够促进消化，对于增进食欲很有效，从而可以帮助消化，对于降低血压、胆固醇也有较好的作用。
身材肥胖的人，会通过生吃山楂进行消除体内脂肪，达到减肥的效果。当然，胃酸过重的人，不宜食用山楂，以免伤害身体。
12、猕猴桃
猕猴桃是不少人喜欢食用的秋天水果，对于补充身体营养有较好的作用。猕猴桃中膳食纤维较多，能够保护好肠道，对于润肠通便也有一定的功效，保证了肠道的健康。
猕猴桃不要和奶制品一起食用，容易造成蛋白质发生凝结，对于肠胃有一定的伤害。
以上就是在秋天适合吃什么的简单描述，在秋天食用这些食物对于身体保健好处极多，希望大家要重视，食用一些，保健好身体。
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