肾是人的先天之本，不论是男人又或者是女人，都需要好好的保养好这个部位，这样才能够让你精力充沛。要想补肾怎么能够离开得了饮食，因此小编今天就来给你们介绍一下养肾的食物以及养肾吃什么。
补充肾气的食物
1、莲子
小编首先要给大家介绍的，能够补充肾气的食物就是莲子。这主要就是因为在莲子中含有比较丰富的营养元素，比如说钙元素以及磷元素，对于保养肾脏来说，效果是比较好的，特别是它还能够安神去火，对于调节肝肺来说，也是一种比较好的选择。
不过大家在日常吃莲子的时候，如果受不了莲子芯的苦味，你们在用莲子制作食物之前，好是把芯去除，这样做出来的食物才不会有苦味。
还有就是有些人在吃莲子的时候，会发现莲子皮会比较的难剥，小编在这里教给你们一个小方法，那就是你们可以先把莲子清洗干净后放入开水中浸泡，然后再放上一勺碱，搅拌后盖上盖子，等个三分钟这样，把水倒出，用手去搓揉莲子，你会神奇的发现莲子皮很容易被搓下来了。
2、黑加仑
第二种要给大家介绍的，能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。首先大家应该知道，黑色入肾，而黑加仑就是黑色的，因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部，从而保养肾脏的。
同时，在它里面所含有的类黄酮等物质，还能够疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用，因此你们在平时的生活中注意到这点就可以了。
而黑加仑的皮其实是可以吃的，并且营养元素十分丰富，只是在种植的过程中，会在它上面残留有一些化学物质，因此你们如果想要连皮吃，可以先把它放在淡盐水中浸泡，之后吃就可以了。
而且黑加仑是一种能够通便润肠的食物，因此在吃完黑加仑之后，好不要立刻去喝水，要不然容易刺激肠道的蠕动，从而有轻度腹泻的出现。
还有就是大家在吃完它之后，好用清水漱口，要不然黑加仑中的酸性物质以及发酵糖类物质容易对牙齿产生伤害，从而不利于大家对牙齿进行保养，特别是家中有孩子的家庭，你们在平时要注意到这点，不然容易伤害孩子的牙齿。
