花生中含有大量的蛋白质和脂肪，其中的蛋白质能与胃酸产生结合，起到中和作用，而脂肪则可以有效抑制小肠粘膜分泌一种抑胃液素，有效抑制多余胃酸的分泌。
另外，在花生中还含有丰富的磷脂成分，其主要作用是作用于泌酸黏膜上的黏液，对其产生一定的乳化及润滑作用，对于胃部黏膜起到极好的保护作用。
但是，要想通过食用花生起到养胃的作用，每次吃一小把便可以了，也不能吃过多，因为花生中含有丰富的油脂，因而在食用花生的时候，还需减少其它油脂食物的摄取。此外，花生好选择生吃或是水煮，避免吃油炸的花生，以免加重肠胃的负担。
4、银耳
银耳是人们常吃的一种煲汤美食，从中医理论来看，银耳的味甘、性平，归于肺、胃经，常吃具有极好的滋阴养胃的功效。
同时，银耳中含有丰富的植物性胶质，能使得人体的新陈代谢逐渐增强，利于血液循环的正常进行，对于增强肌肤的弹性以及紧致肌肤发挥十分重要的作用。
二、日常养胃的注意事项
1、健康的饮食习惯
胃部的好坏和人们的饮食习惯有很大的联系，其中在日常要少喝冰镇、辛辣等刺激的食物，尽量多以常温为主，否则易对胃部产生不良的刺激，造成胃部出现痉挛等不适症状产生。
此外，还需养成规律的一日三餐的习惯，且要按时定量，每次不宜暴饮暴饮，以免加重胃部消化的负担。另外也不要长时间让胃部处于饥饿状态，不然会分泌过多的胃酸，对胃部产生不良损伤。
2、注重胃部保暖
胃部喜温恶寒，如果胃部长时间受到寒气的侵袭，便容易对胃部的机能产生不良的损伤，所以说在日常胃部的养护事项中，大家一定要重视胃部的保暖防寒事项。
其中，避免胃部受寒主要来源于两个部分，一个是要少吃凉性的食物，避免寒气对脆弱的胃部产生不良的损伤刺激，另外一点就是要避免寒气进入胃部，少穿露肚脐的衣服，当处于空调房中，需要做好胃部的保暖事项。
结语：上文小编为大家介绍了4种养胃的食物，你都记住了吗?所以要想更好的养胃，就一定要从日常饮食入手，来养护好自己的胃。另外，除了从饮食出发进行养胃，日常养胃的注意事项也需谨记在心哦!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
