关节炎治疗方法 吃5种食品效果胜吃药

  关节,是骨骼的重要的链接部位,也是关节经常会受到伤害的部位,而中老年人更是关节炎的已发人群,那么关节炎怎么办?关节炎治疗方法是怎样的呢?今天我们就为大家详细的介绍,让大家了解一下吃什么对关节好

  关节炎给人们的生活带来了很大的影响,严重的时候会造成行动不便,所以大家要积极的治疗。下面就是关节炎的饮食疗法,一起来了解一下吧。

  关节炎患者吃5种食品效果胜吃药

  1、大豆制品

  豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙, 除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的佳替代品。

豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架显眼的位置上

  2、甜椒

  一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源, 这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

  3、香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

  香蕉是含钾丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉容易过度成熟,因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存,可以延长它的保存期。另外,香蕉贮藏温度不能过低,因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料:取一根香蕉,一个猕猴桃,一些桨果,加入适量的牛奶和冰块,放入搅拌机里搅拌几分钟,一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。

香蕉是含钾丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品

  4、虾

  虾是受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外,虾还含有欧咪伽―3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。虾容易腐败变质,因此一定要吃新鲜的。如果一次吃不了,应该尽快把鲜虾冷冻在冰箱中,这样可以保存6个月。

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