4.水质要讲究
80多岁时胡教授还去长沙白沙井或乡下打水。
此外，一年四季家里都会做保健茶，夏天用以防暑，冬天则来防寒。
每天早上一杯温开水
胡教授虽已年过九旬，但视力、听力都好，皮肤少有老年斑。
胡老有个习惯，那就是以下几点
“每天早上六七点起床，待洗漱毕，喝杯20多度的温开水，一年四季皆然”。
养生方面，胡教授还有个“三段论”。
早饭前和老伴下楼打半小时太极拳。
午休后(3点左右)也练半小时太极。
晚饭休息一会后伸几个懒腰。
看了上文中的介绍，大家是不是有了一点的想法了呢?知道如何才能长寿少生病了吗?下面这些食物也能够帮助人们强身健体，助你长寿哦。
想要长寿吃什么好
1.松子
松子主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。
2.大蒜消炎又杀菌
大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压。
