3、胡萝卜
在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、植物纤维等营养素,这些成分既是机体生长所需的重要成分,同时也是维护肌肤健康的物质。其中的维生素C能对面部的黑斑有明显的淡化作用,让肌肤更加水嫩通透。
另外,人体内或多或少都会有肠毒,而这种毒素则是损害肌肤健康的主要诱因,因此消除肠毒则是美肤的有利保证。
在胡萝卜中含有丰富的植物纤维,其吸水性很强,进入肠道中遇水会迅速发生膨胀,从而加强肠道蠕动的速度,起到不错的清肠毒、美颜的功效。
4、生姜
很多人都不是很喜爱吃生姜,然而,生姜不仅是极好的一味调味料,更是美肤的重要法宝。
其中,对于很多脸上长斑的人,多吃点生姜也能起到极好的改善作用。因为脸部长斑和人体内自由基过剩有重要的关系,肌肤在代谢过程中会产生自由基,若不能及时的被消除,则很容易加快肌肤老化的速度。
而在生姜中含有丰富的活性物质,其中姜辣素便是主要成分之一,能有效的抑制自由基的形成,因而常吃能达到抑制色斑产生、淡化斑点的作用。
日常肌肤护理的方法
1、加强保湿力度
就肌肤保养而言,为重要的就是做好补水保湿的事项。水是肌肤中含量大的成分,含量高达20%。
皮肤中的含水量充足则能使得肌肤细胞水嫩有弹性,反之则会显得干瘪、松弛。所以,加强肌肤的保湿力度则能很好的使得肌肤维持水嫩的状态。
2、注重防晒
肌肤是十分脆弱的,而若长时间与太阳光接触,便很容易对肌肤的表层产生不良损伤,加速肌肤老化的状态,此外这也是导致肌肤变黑、长斑的重大诱因。
所以说,为了更好的护肤,一定要注重肌肤防晒的事项,尤其是炎热的夏季,紫外线的强度更是大,出门别忘了使用防晒霜。
结语:看完上文介绍,是不是觉得拥有白皙嫩滑的好肌肤很简单呢?所以,不妨坚持吃推荐的这4种食物,助你轻松吃出美丽的好肌肤。此外,好肌肤的养成不仅需要内调,外部的保养也是十分有必要的,只有双管齐下,才能更好的起到肌肤护养的效果。
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