芒种节气 常吃这些食物可清补

  所谓的清补其实就是利用一些食物来补养,同时达到解热消暑的作用。而芒种节气,就应该吃一些清补的食物,下面就让我们来了解一下清补的食物有哪些?来了解一下芒种饮食注意事项

  清补适合选用一些祛暑生津功效的食物,那么有这类功效的食物究竟有哪些呢?下面就让我们一起来看一下吧。

  芒种就应该吃一些如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类的食物,这些食物的酸味能敛汗、止泻、祛湿,适度进补,还能预防流汗过多而耗气伤阴。

芒种就应该吃一些如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类的食物

  下面就是一些具有“清补”功效的食物,您不妨参考一下。

  鸭肉

  在保持荤素合理搭配的基础上,夏天食用肉类首选就是鸭肉了。

  鸭肉大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之”的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

  西洋参

  酷暑盛夏,多汗会损耗人体阴津,伤阴则易生虚火,出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,而西洋参性凉而补,能降火、生津液、除烦倦。每次取上1~2克,用开水冲泡代茶饮,非常方便。

  泥鳅

  经过一个春天的生长,在这个时节,泥鳅肉质达到了为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品,故被称为“水中人参”。中医理论也认为,泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能,同时,老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老,强身健体。

  鱼

  这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期,因此,这个时候适宜吃这几种鱼了。

  冬瓜

  冬瓜清爽而且清淡,冬瓜的营养是很丰富,含有大量的果糖和葡萄糖,还有一些维生素c氨基酸等等,当然冬瓜对于治疗慢性胃炎和高血压等疾病都是有疗效。

  西红柿

  西红柿是味寒甘酸,吃西红柿的朋友可以起到生津止渴的功效,当然西红柿还是可以补钙的。

  西瓜

  西瓜是味甘甜的,清热解毒营养丰富,在西瓜中还含有苹果酸和氨基酸,夏季清补西瓜可以补充人体所需的水分和能量。

西瓜是味甘甜的,清热解毒营养丰富

  丝瓜

  丝瓜是夏季的一种进补的佳品,而且丝瓜还是可以预防一些疾病发生。史书上记载,丝瓜还具有解暑生津的功效。

  金银花

  在夏日里是可以降暑的,一般的情况下,我们都是用金银花来泡茶喝,这样有利于更好的消化,在炎热夏日里也起到了清凉功效。

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