腌菜时放一物或可降低患癌几率(2)

  另外,泡菜根据调料不同,可有酸辣味型、酸甜辣味型、麻辣味型等,无论何种风味,其制作过程均应注意以上的禁忌。

  白菜泡菜制作方法

  材料

  白菜2棵,白萝卜1又1/2个,红萝卜1/2个,蚵仔100公克,葱4-5支,姜泥1大匙,蒜泥300公克,辣椒粉150公克,鱼露3大匙,糖3大匙,盐1大匙。

  做法

  1、制作浸泡的盐水,盐:水的比例为10杯水加入1又1/2大匙盐搅拌均匀即可。

  2、白菜洗净,对切成四等份,泡入盐水中约3分钟,捞出后稍微沥干水分,在表面及叶片抹上适量盐,放入容器中静置至叶片变柔软,以清水清洗2次后沥干水分。

  3、所有调味料一起放入大盆中拌匀,再均匀填入白菜的叶片中并抹匀,放入密封容器中冷藏2天后即可。

  当然后一步就是加入适量的维生素C。

  酸菜的腌制方法

  材料

  白菜。

  做法

  腌泡菜,首先得买一个泡菜坛子(这种坛子比较特殊,坛口周围有一圈凹形托盘,可以盛水,坛口带有钵形盖,托盘放水盖盖即可密封。

  1、把挑好的白菜放在室外晾个两三天,蒸发一些水分。

  2、手和刀具洗干净,完全无油。切掉晾好白菜的老帮和不好的叶子,并从中间一剖为二。

  3、腌制的容器刷干净晾干,同样不能有一丁点油。

  4、切好的白菜用开水烫一下,烫时间不要长,先烫根部再烫叶,菜的颜色稍微变绿就可以了。

  5、白菜要先晾凉,之后切口朝下按放进容器,尽量压的紧实。

  6、摆好之后,上面压上一块石头,用保鲜膜封住容器口。

  7、第二天注入清水,让水没过白菜,再封上保鲜膜,减少与空气的接触,能够更好的发酵。

  8、在温度5-10度的环境下腌制30天后就可以食用了。

  9、期间要注意观察容器中的水位,如果水分析出过多要及时舀出一些防止外溢。

  10、食用酸菜之前要清洗或者浸泡一下,挤干水分再烹制。

  小诀窍

  第一、容器使用水缸,搪瓷盆或者塑料桶,而不能使用任何金属容器。

  第二、整个操作过程使用的容器,工具,就连手上都不能有一丁点的油,油分会造成酸菜的腐烂。腐烂的酸菜是不能食用的哦。

  第三、腌制的温度要低,这样才能保证酸菜以缓慢的速度发酵,温度越低,发酵速度越慢。如果温度太高,酸味释放的太快,酸菜虽然很快能变酸食用,但是有害物质会非常多。适宜的发酵温度是5-10度。

  第四、发酵过程好能尽量密封。

  第五、酸菜低温长时间发酵,至少超过一个月时间才可以食用。

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