3、黑加仑
黑加仑是人们常吃的一种食物，但是对其功效却不是很了解。实则常吃黑加仑能起到极好的防病美颜的效果。在黑加仑中含有丰富的抗氧化生物活性物质，其中维生素C、花青素、黄铜类物质等都是其重要组成成分。其中这些物质被人体所摄取之后能有效的对抗过氧化物质对肝脏所造成的损伤，这也是起到维护肝脏健康的重要方式。
众所周知，肝脏是人体的重要解毒器官，肝脏功能的好坏直接关系到人体机能的正常运行，所以说肝脏健康是维护身心健康的重要方法。
此外，长吃黑加仑也是延缓衰老的重要途径。人体在代谢的过程中会产生自由基，而这种物质被氧化后会损害机体的功能，从而导致衰老产生。而在黑加仑中含有丰富的维生素C、黄铜、花青素、黑加仑多糖等物质，这些物质都具有较好的抗氧化功能的活性物质，因此常吃黑加仑能起到相当不错的抑制自由基的目的。
4、黑芝麻
黑芝麻是一种廉价且美味的养生食物，受到人们的青睐。在黑芝麻中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效促进细胞进行分裂并且能减少身体细胞中自由基的积累，大大减低了促进衰老物质对肌肤所造成的危害，从而达到延缓衰老的目的。
另外，常吃黑芝麻还能有效改善人体便秘的症状，对于一些有轻度便秘困扰的人，在日常可以适量吃点黑芝麻，从而在为人体补充营养素的同时，还能避免毒素在体内堆积所造成的肌肤暗淡、干燥等症状出现。
同时，在黑芝麻中还含有丰富的钙质元素，大约在100克的黑芝麻中便含有800毫克的钙质，比牛奶中的含量还要高，所以说，对于一些有补钙需要的人群在日常便可以多吃点黑芝麻，以此来达到补钙的作用。
结语：上文为大家介绍了4种黑色养生食物，希望大家在日常饮食中不妨多吃些黑木耳、黑芸豆、黑加仑及黑芝麻，来更好的帮助人们进行养生防病和美颜，还能满足味蕾的享受，一举两得的美事，你还在犹豫什么呢?
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