你是否还在为自己身上的赘肉而懊恼不已?如今许多人都存在着这一棘手的问题，却苦于没有行之有效的方法!变胖的原因有很多，主要原因大都和饮食有着密不可分的关系，饮食不规律、暴饮暴食都是极大的隐患;同时还包括不经常运动，给了赘肉“沉淀”的时间。那么我们该如何瘦下来并保持住身材呢?
俗话说，“打江山容易，守江山难”，这话应用在减肥瘦身领域可谓是再合适不过了!因为许多减肥达人都或多或少有着这方面的经验。经过一段时间的努力成功瘦身，但是没过几天体重蹭蹭蹭的反弹，真的是“看在眼里急在心里”。
“从哪里跌倒就从哪里爬起来”，许多人一直保持着良好的身材，是因为良好的饮食习惯。而今天小编就为你介绍一些事物，只要经常食用，想变胖的机会都不会再有!
萝卜
虽然民间一直盛传“冬吃萝卜夏吃姜”，却丝毫阻碍不了我们来食用它。生吃萝卜在此时此刻便是一种非常好的味蕾盛宴，何况萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而萝卜的大作用却在于塑造并维持身材!
生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易累积脂肪的体质，甚至可以抗老化。而且，萝卜中有一些对身体好的酵素，在加热之后容易损坏，所以要生吃。
研究发现，萝卜含有能够诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素;白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，多余的脂肪在体内不断的被排空，那么整个人恢复苗条也就指日可待。
白萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，被摄入人体之后，可以很好的洁净皮肤和血液，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持;同时，萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质，亦可促进胃肠蠕动，有利于体内废物的排出，经常食用可预防某些病症。
萝卜的吃法也是很重要的。虽然生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。
