健康的身体是人们一直渴望得到的，但是，在生活中总会出现很多意想不到的病症，这些病症会在不知不觉中对健康造成伤害。追求健康长寿本身是一件无可厚非的事情，但是，这样的事情要是建立在伤害身体上不要也罢。不少人为了得到一个健康的身体，而去吃各种各样的保健品，企图通过吃这些保健品获得健康的身体，殊不知，市面上很多保健品远远没有想象中安全有效。
而在平时的生活中要是吃一些常见的食物，带来的保健功效也是非常惊人的，让你身体得到很好的保健并不是夸张的事情，下面就来说说，这几种几块钱买来的长寿食物是会让你一生无忧的。
一、红薯
说到长寿菜，不少人会首先想到红薯。早在明代，李时珍就在《本草纲目》中记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。”并且说海中之人长寿，是因为吃红薯过多的缘故。
红薯因为常见，而被人们忽视，因为价格低廉，不少人会不屑一顾，在他们看来，长寿的食物，越贵越好。其实不然，红薯的食用功效，比一些保健品要好得多，经常吃红薯带来长寿并不是夸张的事情。
这是因为在吃红薯的时候，能够很好的吸收其中的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、矿物质等成分，这些物质对身体有很好的补充。
以红薯的根部来说，有很强的活性成分，这些活性成分有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容的功效。
以其中的胡萝卜素来说，丰富的维生素A有“护眼小卫士”的美誉，对于维持正常的视觉功能很有帮助。作为一种薯类食物，红薯中的纤维素是非常丰富的，把红薯吃进身体能够有效的加快消化道的蠕动，能够在不伤肠胃的情况下帮助身体进行排便，对于消化道有很好的清理，能够缩短食物在肠道中的滞留时间，从而会减少因为便秘而引起的身体不适。对于降低肠道中的致癌物质浓度，预防痔疮、大肠癌的发生非常有效果。
在红薯中还有大量的类黄酮，能够有效的抑制乳腺癌、结肠癌的发生，对于提高身体的消化能力是非常有帮助的。
因而，在生活中不妨通过吃红薯来有效的保健身体。
