每个人都希望能够拥有美丽的容颜，所以也一直在追求使用各种方法让自己变得更加漂亮，而我们除了通过使用一些护肤品进行肌肤的保养之外，通过食疗内调也是极安全且经济的一种养颜方法。今天，小编就为大家介绍几种食物，只要常吃便能起到焕颜美肤的神奇效果，比打了美颜针还管用!
吃这些比打美颜针还有效
1、糙米
现在的很多人在饮食上会选择一些精细的食物，食物的口感会更加细腻，但是健康的饮食讲究粗细搭配，这样才能更好的发挥养生的目的。其中，糙米便是极好的一种食物，常吃不仅能很好维护人体健康，同时还是美容的滋补佳品。
在糙米中含有丰富的B族维生素，这种物质被人体摄入之后能起到修复受损肌肤以及黏膜的作用。
另外人体内如果缺乏B族维生素还会使得肌肤变得粗糙，产生粉刺痤疮，严重影响美丽。而通过常吃糙米便能很好的为人体补充B族维生素，便能对肌肤的皮脂层进行调节，起到滋润肌肤，均匀脸部油脂分泌的目的，从而能让肌肤变得更加柔嫩白皙。
同时，在糙米中还含有丰富的维生素E，这些物质能很好的起到保护肌肤免受外界损伤的目的。因为肌肤进行“呼吸作用”的时候会产生自由基，这种物质便会造成肌肤损害，而维生素E则能很好的消除自由基，大大减少了肌肤氧化所造成的肌肤衰老、松弛、皱纹滋生等效果，使得肌肤变得更加通透明亮!
此外，在糙米中还含有粗纤维，这种物质能对肠道中的废物进行吸附，然后通过人体的新陈代谢排出体外，大大减少了色素沉着对肌肤所造成的损伤，
2、咖喱
咖喱不仅能用于烹饪各种美食，同时还具有极高的营养价值，常吃能起到滋养肌肤和身体保健的目的。
在咖喱中含有辣味成分的香辛料，这种物质能有效刺激唾液和胃液的分泌，从而对于改善肠胃的吸收和消化能力发挥极好的作用，并且这种辛辣成分还能促进血液循环，对于一些有轻微感冒发热的人来说，适量吃点还能起到促进发汗退热的目的。如果想要尽情享受美食，还不用担心发胖，那么有关于咖喱的食物一定是你的不二之选。
