所以对于糖尿病人而言，你们每天吃瓜子的量不要超过一百五十克就可以了，并且你们在平时的时候还要经常去医院做检查，这样就会对你们的身体健康具有比较好的保养作用。
三、口腔疾病
很多人在吃瓜子的时候，都会习惯性的用牙齿去嗑，这样就会导致唾液粘在瓜子壳上，但是这样有一个坏处那就是会导致口腔当中的唾液流失过多，从而就会导致很多人出现口腔溃疡，牙龈炎，还有就是龋齿等口腔问题，要是长时间处于这种状态之下，就会让人的味觉变得迟钝，还有就是食欲减退的情况发生。
而且你知道吗?人的唾液充盈那么人就会健康，反之我们的身体便会受到伤害，为什么要这么说呢?这是因为唾液有助于清除口腔当中的食物残渣，这样就会减少细菌的生成，还有发酵。从而就可以让口腔处在一个干净的状态当中，从而保护好口腔黏膜，还有就是维护好大家的身体健康。
所以大家在吃瓜子的时候可以适当的减少吃瓜子的量，还有就是可以通过用手剥的方式代替用牙嗑开，这样就可以很好的帮助我们达到维护身体健康的目的。
四、伤肝
对于那些患有肝炎，还有就是肝部有疾病的人群来说，你们好不要吃瓜子，甚至你们应该少吃。这是因为瓜子会损伤肝脏，甚至有引发肝硬化的可能。在瓜子当中含有百分之七十的不饱和脂肪酸，所以说你要是吃了非常多的瓜子，那么就会导致你的胆碱下降，这样就会让身体当中内磷脂的合成发生障碍，从而就会导致大量的脂肪堆积在大家的肝脏当中，那么在这个时候就会损伤人的肝脏。
所以对于那些患有肝部疾病的人群来说，你们好尽量少吃瓜子。
五、肥胖
其实肥胖也是一种病，因为肥胖会引发各种身体健康问题，比如说会让你们造成高血压，高血脂等，而吃瓜子也是造成你肥胖的元凶。这是因为每一百克的瓜子所含有的热量竟然会高于五百七十千卡，相比于同等重量的米饭等所含有的热量要高出非常多。
所以说如果你毫无节制的吃非常多的瓜子，就会造成你身体当中含有的热量非常高，这样就会增加脂肪，从而就会引起各种并发症。
结语：瓜子虽好吃，但是我们在吃的时候一定要注意它的摄入量，特别是现在处于年关，大家往往会往家中买非常多的瓜子当做年货，但是我们在吃的时候一定要注意它的摄入量，千万不要吃多了，要不然就会对你们的身体健康产生很大的影响，所以大家在吃的时候注意到就可以了。
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