很多女性晚上不敢吃太多的东西，怕吃了发胖，或者说吃多了不容易入眠，其实很多食物很适合女性在睡觉之前食用，那么大家知道睡前吃什么好吗?睡前不能吃什么吗?下面小编就为大家介绍一下睡前吃什么对皮肤好吧。
女性多吃下面这些食物，失眠、减肥还能减龄，睡前吃点这些食物，比面膜好用多了，下面大家一起来看看吧。
蜂蜜
没有热腾腾的牛奶，一杯热腾腾的蜂蜜水也是很有效果的哟，常喝蜂蜜可以护肤美容，提高免疫力、促进钙吸收、改善睡眠等作用。不过对于爱美的MM们来说睡上一个好觉才是关键。
杏仁
杏仁在坚果中的营养成分是丰富的，富含身体每天所需的营养成分，包含纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。所以睡前吃几颗不但不会长胖，还能补充身体所需的营养元素。
枣
枣就不用多说了，大家都知道女性多吃枣能够补血美容，女人的气血好了，看上去面带桃花，自然而然会让人觉得年轻了许多，每日不用多食三颗为佳。
葡萄干
葡萄干的营养非常的丰富，每天食用可以改善毛发问题，像很多MM们不是经常抱怨什么我掉发特别凶，什么喷的、吃的啊样样都试了，只是还不见效果，不过有了葡萄干就可以很好解决问题了。
酸奶
喝酸奶大的好处就是补钙，然而补钙的佳时机却是晚上，所以吃完晚饭后的一个小时内喝酸奶是很有效果的，还有经常喝可以预防乳腺癌。
葵花籽
瓜子中含有人体所需的维生素E，经常食用可以防止衰老、提过免疫力等效果，对于贫血、失眠都有很好的效果，不过切记不可多食，否则会有上火的麻烦哟。
奇异果
奇异果中的营养价值很高，所含的维生素C对人体有很大帮助，经常食用可以改善女人的皮肤，其实猕猴桃汁的效果是好，不过对于有的MM们来说吃零食才是主要的，所以这款猕猴桃干也不错哟。
香蕉
香蕉有助消化的功能，这也是人人皆知，不过它还有一个功效就是，吃它可以美白牙齿，对于女性来说牙齿也是非常的重要，每天一两片香蕉片，就可以很好的解决。
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的佳天然药方。
