2、猪肝
猪肝也是生活中常见的红色食物，猪肝是猪体内储存养料和解毒的重要器官，猪肝中含有丰富的营养物质，具有很好的保健功效。不过我们在食用猪肝时要注意，猪肝中很可能残留很多的毒性物质，我们在食用前一定要先用水冲洗，然后放在盆中浸泡两个小时，这样可以去除残血。
猪肝中含有多种营养物质，其实维生素A和微量元素铁的含量特别高。经常食用猪肝就可以保护我们的肝脏，让我们的双目变得更明亮，同时也可以改善贫血的症状。在寒冷的冬季，如果我们经常食用猪肝的话，还可以让我们的全身变得暖和起来。
3、红薯
红薯是我们生活中常见的粗粮，红薯又被称为地瓜。它的外皮是红色的，里面的肉是乳白色的。红薯中含有丰富的蛋白质淀粉、纤维素、氨基酸和多种矿物质，又有“长寿食品”的美誉。
中医认为红薯性平味甘，具有补虚益气、健胃消脾和补肾强身的功效。红薯中含有丰富的胡萝卜素，常吃红薯可以明目。红薯还含有大量的膳食纤维，经常食用红薯可以帮助我们缓解便秘的症状，保护我们的肠道健康。
不仅仅如此，经常食用红薯还可以帮助我们减肥塑身和防癌抗癌。如果我们冬天早晚能喝点红薯粥的话，就可以让我们全身变得暖和起来，我们就不再畏惧寒冬。
4、山楂
说到红色的水果，很多人都会想到山楂。山楂是一种很不起眼的红色小果，又被称为山里红。山楂既可以生吃，也可以制作成果脯和果糕，山楂晒干以后还可以入药。
山楂明显的功效就是开胃消食了，如果在寒冷的冬季，你饭前没食欲、饭后不消化的话，不妨就吃几颗山楂吧!除此之外，山楂还有降压降脂、活血化瘀和防癌抗癌的功效。在寒冷的冬季吃上几块山楂糕，还能帮助我们御寒保暖。
结语：近的降温幅度比较大，很多地区都出现降雪，要想安全度过寒潮，我们一定要做好御寒保暖的工作。生活中的御寒措施有很多种，我们可以多吃红色食物，比如说羊肉、猪肝、红薯和山楂，经常吃这些食物可以让我们全身变得暖和起来。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
