人体内毒素的残留不仅仅局限于宿便，其中由于环境的污染、室内装修，人体通过呼吸将悬浮在空气中的病菌吸入肺部，逐渐形成重金属中毒等危害。而胡萝卜会与体内的重金属离子产生融合，能有效的降低重金属离子在人体内的浓度，促使其排出体外，从而大大降低了重金属中毒的几率。
5、大蒜
在生活中，很多人一听到大蒜，便会被吃完大蒜后的那种难闻的味道而敬而远之，殊不知，大蒜是一种极好的排毒食物。
在大蒜中含有辣素，这种物质被人体摄入之后对细菌的杀伤力高达80%，因此常吃对于预防流感产生有极好的保护作用。并且在大蒜中还含有大蒜素，这种物质能与体内的铅结合成为一种无毒的化合物，从而有效防止铅中毒的现象产生。
此外，大蒜还具有降低血脂的效果，能促进血液的流通，从而大大降低了人体冠心病和心脑血管疾病的产生，对于预防血栓产生极好的作用，并且还能提高肝脏的解毒能力，从而有效防止了亚硝胺致癌物质的合成，这也是防癌的重要方法。
而对于一些想要延缓衰老的人而言，常吃大蒜也能极好的起到美颜的目的。因为大蒜中含有很多微量元素和纤维素，这些成分都是延缓衰老的重要成分。
同时，在大蒜中还含有油，这种物质能很好的增强人体的免疫力，从而使得人们远离各种疾病缠身。因此，不要嫌弃大蒜的味道，在日常饮食中适量增加大蒜的摄取，能很好的提高人体的免疫能力，尤其对于一些本身免疫力就低的人。
结语：上文中就是小编为大家推荐的一些排毒的有效食物，你都记住了吗?身体中的顽毒就好比是茶壶中的污垢，日积月累对人们的健康产生极大的危害，所以说常吃这些排毒食物便能很好的起到维持人体健康内环境的作用，你还在犹豫什么呢？
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