鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高 到底食用哪个好(13)

  做法步骤

  1)锅中倒入大碗水,放入枸杞先煮5分钟,倒入酒酿。

  2)大火烧开,加入适量的冰糖搅拌,然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。

  盐焗鹌鹑蛋

  材料

  鹌鹑蛋20个,粗盐1包。

  做法

  1.将粗盐炒热。

  2.盛起部分粗盐,将锅内剩下的粗盐尽量铺平。

  3.均匀的将鹌鹑蛋放在粗盐上。

  4.将之前盛起的粗盐覆盖在鹌鹑蛋上。

  5.小火煮15分钟即可。煮太久的话鹌鹑蛋会爆开。

  茄汁鹌鹑蛋

  菜谱简介

  似乎一过节各家的餐桌上就是大鱼大肉,没什么新意,也不太健康,下面给大家介绍一道用鹌鹑蛋做的菜,茄汁鹌鹑蛋。营养丰富,造型悦目。

  材料

  鹌鹑蛋,番茄酱,糖,醋,盐。

  做法

  1.1将鹌鹑蛋煮熟去皮,用油炸至金黄捞出。

  2.2锅内加入番茄酱,糖,少许水醋炒开,再倒入炸好的蛋收汁即可。

  3.小提示:煮好的蛋过下凉水,轻轻用水把皮捏碎更容易去皮。

  小诀窍

  煮好的蛋过下凉水,轻轻用水把皮捏碎更容易去皮。

  益肾鹌鹑蛋烧栗子

  菜谱简介

  鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用,是冬日饮食的佳品。

  这道菜具有益气养血、壮肾强骨的功效,对腰酸腿软、虚寒怕冷,女子经少、痛经的人适用。

  材料

  鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,老姜3g,高汤50ml,油2汤匙(30ml)。

  做法

  1、将生鹌鹑蛋放入锅里加入水,放入杜仲煮熟,过冷水后去皮,备用。

  2、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块;栗子煮熟去皮;葱、姜切片备用。

  3、将剥去皮的鹌鹑蛋沾满干淀粉,中火烧热锅中的油(15ml)至五成热,放入鹌鹑蛋煎至微黄后捞出。

  4、大火烧热炒锅中的油(15ml)至七成热,放入葱姜,出香味后,放入胡萝卜块煸炒至软,加入栗子、小枣、高汤,炖十分钟后加入鹌鹑蛋,待鹌鹑蛋入味后收汁即可装盘。

鸡蛋的营养价值 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高 鹌鹑蛋的营养价值 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...