苹果醋很多女性都不陌生，在女生的眼里苹果醋就是天然的减肥饮品，可是大家真的了解苹果醋减肥的原理吗?苹果醋的功效与作用是什么呢?下面小编就为大家介绍一下苹果醋的减肥方法吧。
苹果醋真的能减肥吗?它的减肥机理是什么呢?下面大家一起来看看苹果醋到底能不能减肥吧。
苹果醋的确有一定的减肥效果，但并非直接作用，是辅助减肥的作用。苹果醋的减肥机理，一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动;二是可以降低血脂，包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
苹果醋怎么喝
1、苹果醋加牛奶。在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋的酸度，通常加入1～2匙果醋在牛奶中搅拌即可。在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥。而果醋可帮助血液循环顺畅，将营养素确实送达细胞。两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。
2、再和苹果醋的时候千万不能单独喝，要和蜂蜜对着喝，这样有减肥的效果，一般苹果醋和蜂蜜的比例是4比1，一天两到三次就行了。
3、每天吃完饭后半小时喝2口，大概50ML就行，中餐和晚餐后喝，不要喝多，有助于消化可以减肥。但不提倡单喝苹果醋或高浓度的，这样会很伤粘膜和胃。
苹果醋减肥食谱
做法一
食材
苹果、米醋、冰糖。
做法
1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。
2.在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖，醋有一定的腐蚀性，所以好用玻璃瓶盛装。
3.倒入米醋，醋要完全没过苹果片。
4.在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。
5.当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。
6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。
做法二
用料
水萝卜、苹果醋、冰糖、蒜、盐。
做法
1.水萝卜去掉萝卜缨，洗干净。
