草莓的营养价值非常高，草莓中含有丰富的氨基酸、果糖、柠檬酸、维生素和矿物质，这些营养元素可以促进人体的生长发育，对大脑和智力的发育都具有很重要的作用。饭后吃点草莓，还可以促进肠胃的消化和吸收。
很多人都没有想到，草莓还具有清肺润燥的功效。中医认为，草莓性凉味酸，可以入脾经、胃经和肺经，具有润肺生津和清热凉血的功效。如果你有干咳无痰或者是咽喉肿痛等症状，不妨将新鲜草莓和冰糖一起隔水炖服，每天饮用三次，这样就可以帮助我们清嗓止咳。
五、紫色食物——葡萄
和草莓一样，葡萄也是生活中常见的水果之一。一般来说，葡萄主要以紫色为主，口感酸甜可口，还具有很高的营养价值。中医认为，葡萄性平味甘酸，可以入肺经、脾经和肾经，具有补气血和止咳润肺的功效。
很多人在吃葡萄的时候喜欢吐葡萄皮和葡萄籽，其实葡萄皮和葡萄籽的营养价值一点都不逊色于葡萄的果肉。因为葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的果肉，具有抗氧化和美容养颜的功效。
在雾霾天气，很多人都会觉得嗓子干哑难受，感觉喘不过气来，这个时候我们不妨吃点葡萄吧!坚持下去，你就会发现你的嗓子和肺部疼痛的症状得到了缓解，身体也会变得越来越健康。
结语：近雾霾天比较多，我们一定要做好清肺润肺的工作。要想润肺清肺，很多人都认为应该多吃白色的食物。清肺的食材算得上是五颜六色的，比如说黑色的木耳，红色的草莓，紫色的葡萄和黄色的蜂蜜等等。要想保持肺部的健康，大家不妨多吃这些食物。
