中医认为，黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝和大肠经，适量食用黑木耳可以起到润肺养阴和润燥化痰的功效。除了润肺的功效以外，多吃黑木耳对女性朋友的身体健康尤为重要。因为黑木耳可以帮助我们补血益气，对月经不调也有很好的治疗作用。
除此之外，黑木耳还可以有效减少体内的血液凝块，软化我们的血管，帮助我们预防和治疗高血压和动脉粥样硬化等疾病，又被人们誉为“食物中的阿司匹林”。
三、黄色食物——蜂蜜
在我们的生活中，黄色的蔬菜比较少，但是黄色的食材还是比较多，比如说蜂蜜。蜂蜜算得上是物美价廉的滋补品，蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，然后在蜂巢中酿制出来的蜜。说白了，蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部位是果糖。
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素和多种矿物质。经常食用蜂蜜可以防治贫血、心脏病和肠胃方面的疾病，并且能够提高人体的免疫能力。蜂蜜中的单糖可以被人体直接消化和吸收，蜂蜜中的各种酶能够促进人体对多种物质的消化和吸收。
而蜂蜜中的乙酰胆碱可以消除疲劳，帮助我们提高记忆力，另外蜂蜜中所含的黄酮具有抗氧化和提高机体免疫力的作用。所以说，经常食用蜂蜜对我们的身体健康非常有好处。
中医认为，蜂蜜味甘性平，归脾胃经、心经、肺经和大肠经，经常食用蜂蜜就可以帮助我们滋阴润燥和补虚清肺。在寒冷的冬季，尤其是在雾霾天，很多人都容易患上感冒咳嗽的症状。这个时候我们不妨喝点蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的止咳润燥的作用。
蜂蜜虽然对我们的身体健康好处多多，但是在食用时也有很多的禁忌。我们千万不要用热水去冲泡蜂蜜，这样蜂蜜中的营养物质就会流失。另外，婴幼儿、糖尿病人和肝硬化患者不能食用蜂蜜。我们在感冒的时候，不要将感冒药和蜂蜜同服。
四、红色食物——草莓
生活中有很多红色的食物，它们的色彩鲜艳，很容易引起人们的食欲。今天小编要说的红色食物就是草莓，草莓是生活中常见的水果。草莓又叫做红莓或者是地莓，外观呈心形，鲜美多汁，具有特殊的浓郁芳香。
