而当人体出现消化不良的症状之后便会导致人体的肠胃消化系统便不能正常的消化和吸收，一来使得摄入的营养物质不能很好的被人体所补充，于是便会造成营养不良症状的产生。同时，由于肠胃不能很好的对摄入的食物进行消化，从而使得食物的残渣积聚在肠道中，导致人体有便秘症状的出现。久而久之，便会使得粪便在肠道中堆积，产生溃烂，病变，因此便会诱发结肠癌的风险，对人们的健康造成不可挽回的损失。
那么，则可以利用豆腐和白萝卜进行搭配食用，能很好的对肠胃不良的症状进行缓解。因为，白萝卜中能很好的通气益气，具有良好的消化作用，所以用其与豆腐搭配食用，一来能很好的促进豆腐中的营养物质被人体所吸收，二来还能完美的解决人体所受的消化不良的困扰。
同时，豆腐中所含的大豆蛋白便能很好的发挥，对血浆胆固醇起到很好的抑制作用，从而便能很好的起到预防结肠癌的目的。不仅如此，对于预防心脑血管疾病也有极好的作用。
2、豆腐搭配肉
在豆腐中含有异黄酮素，这种物质可谓是癌症的“克星”，进入人体之后能很好的对体内的癌细胞产生抑制作用，从而减少了癌症发生的几率。
在豆腐中虽然含有丰富的蛋白质，能很好的补充人体所需的蛋白质，但是豆腐中却缺少人体所必需的蛋氨酸，而如果单独烧菜食用，会大大降低了豆腐中蛋白质的利用率。而如果将豆腐和肉类搭配在一起食用，那么则能充分的发挥食用营养的利用率。
3、豆腐搭配海带
虽然说豆腐的营养很丰富，但是其中含有多种皂角甙，而这种物质会扰乱人体正常碘元素的排泄，从而便会引起人体中碘元素的缺乏，从而很有可能引起人体出现甲状腺肿大疾病，俗称“大脖子病”。
而患有甲状腺肿大疾病之后，如果病情得不到有效的控制缓解，那么则对肝脏产生严重的损伤，有些严重的患者便会逐渐演变成甲状腺癌或者是加甲状腺肿瘤，对人们的生命造成岌岌可危的影响。
