做法二
材料
红薯450克，蔬菜油1汤匙，盐1/4茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙。
做法
1.烤箱预热至220摄氏度。烤盘上薄薄喷一层喷雾油。
2.大碗内拌合番薯条、油、盐和黑胡椒粉，使番薯均匀沾上调味料，然后把番薯条排放在烤盘上。
3.放入烤箱烤个10分钟左右就可以了。番薯条翻面，再烤10分钟，至番薯熟软，表面略呈金黄色就可以拿出来吃了。
做法三
材料
中型地瓜1条，沙拉油2杯，花生油1杯，细砂糖150公克，盐少许。
做法
1.地瓜洗净擦干削皮后，切成大小一致的粗条备用。
2.热锅，放入沙拉油及花生油烧热至170℃，将作法1的地瓜条轻轻放入炸约4分钟捞起沥干油份。
3.装盘后立即洒上细砂糖及少许的盐调味即可。
做法四
材料
土豆，2个玉米，油，精盐，番茄酱。
做法
1、将土豆去皮，洗净。
2、将土豆切成比手指细的条。
3、将土豆放入水中泡一会，防氧化。
4、放入锅中煮熟。
5、稍熟后，不要熟透，放在盖帘上晾凉。然后放入冰箱冷冻，以后可以随吃随取。
6、要吃的时候，取出土豆条，放入6成热的油锅炸。
7、炸至金黄，可用手指掐断即可，然后捞出控抽。
做法五
材料
土豆3颗，盐适量。
做法
1.把土豆削皮，切成条形。
2.把土豆条泡在盐水里十分钟左右。
3.土豆条放水里煮熟，不要煮烂了。
4.土豆条沥干水，晾干，放进冷冻室里。
5.想吃的话拿出来直接放油里炸，不用解冻。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的红薯的作用，你们都看明白了吧。这对于喜欢吃红薯的人来说，真是极好的。看了上面说的红薯的做法以及吃红薯的好处，想吃的就可以买些红薯做一做了。
