四、辣椒
很多人对辣椒往往会避而远之，认为吃辣会导致上火;吃辣的确会上火，但这也只是过量食用导致的，通常食用适量的辣椒对身体还非常有益，其中一点，就是吃辣椒有着很好的减肥功效。
研究发现，每百克辣椒所含的维生素C高达198毫克，是同等质量的蔬菜中高的，所以辣椒又有着“维C之王”的美誉，加上辣椒中还含有丰富的维生素B、胡萝卜素和钙、铁等矿物质，所以说，辣椒是一种营养价值极高的食物。
平时的饮食中放点辣椒不仅可以调味，更重要的是，辣椒有着燃烧脂肪的功效。
辣椒可以燃烧脂肪的关键在于富含的辣椒碱，可以刺激味蕾，从而向大脑神经发出讯号，提示人体不要再吃了，使人食欲下降，吃得少了，也就不用担心会发胖了。
而且辣椒碱还能刺激体内的生热系统，加快身体的新陈代谢，并且提高身体热量的消耗，所以人们吃完辣椒总会觉得身体暖暖的，就是因为身体在消耗热量，从而可以减肥燃脂。
五、蜂蜜
蜂蜜性温味甜，加上营养价值极高，所以蜂蜜一直是我们比较青睐的一味滋补品。
通常人们的观点认为蜂蜜甜甜的，而且又是滋补品，所以很适合用来调理整体，但是很少有人清除，蜂蜜其实也是一种很好的减肥食物。
蜂蜜之所以可以减肥，是因为蜂蜜有着很好的解毒功效，而且蜂蜜还可以促进肠道蠕动，将体内残留的毒素废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。
所以吃蜂蜜可以很好的将体内难以消耗的脂肪转换成能量消耗掉，并且清除掉肠道的毒素，从而达到减肥瘦身的效果。
用一勺蜂蜜冲泡制成的蜂蜜水，每天喝一杯蜂蜜水，往往要不了多长时间，减肥瘦身的效果就可以体现出来了。
六、萝卜
自古以来就有着“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的说法，萝卜不仅是一种经常使用的食物，而且也具有很高的药用价值，中医学里，萝卜是很重要的一味药。
萝卜有着很好的顺气功效，这是因为萝卜可以使肠道的紧张度增高，促进肠道的蠕动力，缩短食物停留在肠道的时间，从而促进肠胃的消化，并且提高身体的代谢，将体内的废物杂质排出。
另外，萝卜有着较多的纤维素，食用后有着较强的饱腹感，但是萝卜的热量又很低，一公斤萝卜才具有200卡的热量，并且将萝卜和肉食一起烹煮时，萝卜中的维生素A可以有效溶解掉肉食的脂肪，所以萝卜烧肉这道菜实际上还有着很好的减肥功效。
经常吃点萝卜，对治疗消化不良、便秘有着很好的帮助，同时也可以有效减肥瘦身，而且还不用节食，这么好的减肥食物我们为什么不多食用。
结语：身上的赘肉着实让人苦恼，这些赘肉的存在使得我们穿不了漂亮的衣服，也让我们的形象大受影响。而小编上述所列的这六种食物实际上是我们生活中常会吃到的，但是很少有人会知道它们竟然有着这么出色的减肥功效，所以想减肥、想甩掉恼人的赘肉，那么一定不要错过这六种食物。
