米饭加一物竟然越吃越瘦(3)

  11.绿茶

  每天喝3次—茶,身体的新陈代谢率会增加4%。

  12.香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。

  13.木瓜

  木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  14.红豆

  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

  15.竹笋

  低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

  16.西瓜

  它是水果中的利尿“mansion88 app ”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。

西瓜是水果中的利尿“mansion88 app
”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖

  17。西柚

  西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。

  18.花生

  花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。

  19.菠菜

  因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

  20.西芹

  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。

  21.奇异果

  亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  22.菠萝

  菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。

  23.陈皮

  陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。

  24.鸡蛋

  鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

  25.西红柿

  吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍米饭加一物越吃越瘦的全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了如何吃米饭才能越吃越瘦了吧,还为大家介绍了25种有助于减肥的食物,大家可以都尝试一下哦。

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