百岁老人最爱吃的食物竟是它 (3)

  红薯中含有的黏蛋白等多糖类物质可提高免疫力,促进胆固醇排泄,防止动脉硬化,对降低心血管病的发病有不可低估的作用。红薯属碱性物质,与动物性食物搭配食用,可维持血液的酸碱平衡,有益于健康。

红薯中含有的黏蛋白等多糖类物质可提高免疫力

  需要注意的是,红薯虽好,但不宜多食。多食会滞气。糖尿病和肾脏病患者不宜多吃红薯。

  很多人知道小米有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候,小米的作用不亚于开胃菜。小米还是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。

  小米磨成粉,可制,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高。

    所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。

小米磨成粉,可制,美味可口

  而将红薯与小米搭配起来不但味道好,而且还可以帮助我们获得很好的营养价值,这对于我们平时的养生来说有非常好的作用。

  结语:以上就是小编为大家介绍的一些关于如何在秋季吃粥的问题,而以上所列举的粥不是什么比较难弄,又或者是很难搞到食材的,只要我们每天都坚持吃它的话,就可以让我们不生病,从而让你的身体获得健康。

板栗粥的好处 玉米粥的功效与作用 菊花粥的功效 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...