如果人体中的蛋白质含量过低，就会导致我们的皮肤松弛没有弹性，而且发色也会变得没有光泽。
所以在平时的生活当中，我们只有通过从食物中获取这种营养元素，这样才能够满足我们身体，乃至头发的需求，而紫菜中这种物质的含量是非常高的，所以吃它就可以补充我们身体当中的蛋白质含量。
其实，为重要的一点就是在它之中含有的碘元素。这种元素的好处在于可以刺激我们身体当中分泌比较多的甲状腺素。这种物质是头发不可或缺的，只有这种物质在身体中充足，那么就可以让我们的头发变得乌黑又亮泽。
二、栗子
在中医看来，为什么人会出现掉发脱发的现象，那就是因为人体的血气不足，并且肝肾虚弱造成的，那么人要是想养好头发，那么就一定要先让我们体内血液充足，还有就是肝肾不虚。那么我们可以通过吃什么东西来达到这样的效果呢?
小编告诉你，美味的栗子就有这个功效。要说栗子可以养发补身体，这话是一点都没有错的，这是因为在它当中含有非常多的维生素。特别是维生素C的含量真的是比好多食物含量都要高。
举个例子来说，西红柿是大家都不会陌生的一种食物，并且我们都知道它也含有非常丰富的维生素，多吃可以使我们的肌肤保持光滑有弹性，但是你知道吗?其实不起眼的栗子，它们中所含的维生素C比它高出了非常多的倍数。
并且你知道吗?在栗子中还含有非常多的微量元素，比如说锌、钾、铁等元素。而我们人体要想进行正常的生命活动，那么这些微量元素在我们身体当中的地位必不可少。
虽然说每天不需要摄取很多，但却是我们人体万万不能缺少的，特别是我们头发的生长，要想头发好，那么就需要给头发补充源源不断的营养物质，而它就满足了头发的要求。
