三、这些食物要少吃
上面说到老年人在生活中不要吃一些食物，接下来就简单的描述一下有哪些盐分过高的食物是吃不得的。
1、腌制的蔬菜不要吃
在生活中腌制的蔬菜是很多人喜欢的食物，例如：东北会腌制酸白菜，南方会腌制泡菜，以及腌制萝卜，这些都是不能多吃的。
这些蔬菜在腌制的过程中会加入大量的盐，很多盐是粗盐并非我们食用时候吃的加碘盐，这样的盐要是吃多了，是会产生亚硝酸盐的。
在腌制蔬菜的过程中，盐分确实进入到了蔬菜中，给蔬菜的食用带来了不一样的味道，但是，长时间的吃这样的蔬菜是会致癌的。
生活中不少家庭主妇会在冬天的时候就开始腌制蔬菜，长时间的以这些腌制蔬菜为食的话是有害的。
因此，在生活中腌制蔬菜不要多吃。
2、火锅不要多吃
上面说到现在人的口味越来越重，不少重口味的食物成了大家喜欢的食物，例如，火锅。
在吃火锅的时候不仅仅是吃辣那么简单，其中也有很多盐分的，火锅要是吃多了是会导致胃功能受到伤害的，胃功能失调是常见的情况。
很多时候在吃火锅，不少人仅仅把食物在火锅里烫一下就开始吃了，这样的吃法是容易把食物中的细菌、寄生虫吃进口中的，造成病菌在体内繁殖是常见的情况。
同时，在新的研究中表明，火锅要是吃多了，还会导致脱发，这是因为，火锅中过咸、过辣的食物会影响头发的生长，对于生理调节是非常有伤害的。
因此，在生活中要减少吃火锅。
3、烧烤不要吃
除了在腌制的泡菜中、吃的火锅中盐分过高，在烧烤中也是有很多盐分的，一根烤鸡腿中的盐分说不定已经完全超过了一天食盐的摄取量。
烧烤是现在人喜欢吃的食物，却不想，长期吃烧烤对于身体伤害是很大的，烧烤是不卫生的，在烤制食物的过程中，浓烟进入到食物上会造成食物不干净，这样的食物要是吃进体内是容易造成疾病的。
同时，在烧烤的时候会让食物蛋白质发生变异，造成食物基因突变是非常明显的，容易致癌。
因此，在生活中要减少吃烧烤的量，更不要吃过咸的食物。
