准妈妈们都希望自己能够生出乖巧可爱的大眼宝宝，但她们不了解吃什么对宝宝眼睛大，吃什么对宝宝身体好。所以孕妇们尤其要注意自己的饮食，不能乱吃多吃。想知道孕妇吃什么对宝宝眼睛大吗?那就一起来看看吧。
人们的眼球发育早是在妈妈怀孕早期，也就是孕期前的40天。一般这时候准妈妈就要注意自己的饮食了，尽量吃些有利于胎儿身体发育的食物。就是为了让宝宝能有一双明亮的大眼睛，所以建议准妈妈食用以下食物。
沙丁鱼和鲭鱼里面含有一些构成神经膜的要素，那些要素与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展。
如果怀孕7-9个月到出生前后的胎儿缺乏这种物质，会出现神经炎、视力模糊等症状。好不要吃罐头鱼，新鲜鱼不仅味美，营养价值也高。
多吃绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食品。这些食物中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E，还有一些微量元素，无论对妈妈的眼睛还是胎儿的眼睛都是有益食品。
妊娠反应剧烈期间，准妈妈一定要注意维生素和微量元素的摄入。
怀孕期间缺钙时有发生，缺钙孕妇生出的孩子在少年时患近视眼的几率要比不缺钙者高出3倍。因此，一定要多吃些富含钙质的食品。
孕妇吃什么对胎儿眼睛好
1、油质鱼类孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
2、含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。
尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。
3、注意补钙，胎儿不易近视钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。
医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。
因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。
另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。
4、枸杞子，清肝明目的好食品。特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
有些准妈妈就希望自己将来的孩子的眼睛能大一些，不要有近视眼。
其实对于准妈妈来说，只要孕期注意饮食的话，那么对于保护宝宝的视力具有很大的帮助。
孕妇吃什么可以保护宝宝的视力
