杏仁中的纤维素是能够减少饥饿感的，这样是能够保持体重，同时，能够很好的防止肠癌的发生。
根据新的研究表明，吃杏仁是能够促进皮肤的循环，对于皮肤红润是有帮助，能够使得皮肤保持一种红润有光泽，进而能够起到美容的效果。
而在这里主要向大家介绍杏仁是能够止咳平喘的，同时，对于润肠通便也是有帮助的。
因此，在生活中要是感觉到咳嗽不止的话，是可以多吃杏仁的。
五、吃板栗抗衰老
生活中说到板栗不少人会见到街头巷尾炒板栗，的确，炒板栗是不少人喜欢的食物。
国人食用板栗的历史可以追溯到两千年前，现在很多地方都在种植板栗。
板栗的营养价值是很高的，其中淀粉的含量是高，还有丰富的维生素，在板栗中维生素的含量也是较多的，同时，在板栗中还有足够多的微量元素，例如：钾、镁、铁、锌等，尤其是其中的钾元素对于苹果还要高。
板栗中的不饱和脂肪酸对于防止高血压、冠心病是有帮助的，这样是能够有效的抗衰老，因而，老年人是每天可以吃几颗板栗的。
在板栗中还有丰富的维生素C，对于维持牙齿、骨骼的强健是有帮助的，这些都是老年人需要注意的地方。
当然，并不是说板栗吃多就好，板栗要是吃多了，是非常容易产生胀气的，一般来说，每天吃板栗控制在5颗就可以了。
六、吃莲子可以美白皮肤
莲子是一味中药，用莲子治病也是中医所提倡的。
吃莲子是可以补脾止泻的，对于益肾涩精是有帮助的，同时有养心安神的功效。
生活中常见莲子的用处是用莲子熬粥。
其实莲子的功效还是很多的，多吃莲子是能够清心去火，对于脸上的斑也是能够祛除的，从而达到美白的功效。
莲子中的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这样是能够有效的防癌抗癌。
结语：通过上面六种干果的介绍相信大家能够重新认识一下这些常见的干果了，这样的干果功效是远远超过药物的治疗，希望在以后的生活中，生病了也不能依赖药物，用食物治病也是很安全的。希望上面六种食物的介绍对于大家有所帮助，通过吃食物获得健康的身体。
