生病吃药已经成了很多人默认的治疗疾病的方式，是药三分毒的说法虽说大家都知道，但是，对于药物还是会吃下的，毕竟心中的潜意识还是认为吃药是更有效的。其实，造成身体虚弱的不仅仅是体质的问题，很多时候，吃了过多的药物也是会导致身体病症。用食物来治病要比单纯的吃药要安全、健康的多，不少人都认为药补不如食补，选择合适的食物要比药物更有效，下面为大家介绍6种堪比良药的干果，能够为大家在以后预防疾病做好准备。
一、葡萄干可以改善体虚、贫血
生活中不少孩子喜欢吃葡萄干，那股甜甜的味道让他们很是喜欢。
葡萄干是由葡萄通过加工制作而成，在加工过程中保留了葡萄中很多的营养成分。
葡萄干可以说是不少体虚、贫血的女性好的滋补品，体虚是现在不少女性大的感受，脸色苍白、手脚冰凉，这些都是体质虚弱的表现，同时，也是贫血的症状，毕竟国人大多是处于贫血的症状。
而吃葡萄干能够很好的缓解贫血，这是因为葡萄干中铁元素的含量是极高的，能够为身体补充足够多的血液，从而促进血液的流动，当血液流动加快，对于身体新陈代谢是极好的，对于体虚的症状是能够改善的。
其次，吃葡萄干是能够促进消化的，在葡萄干中有酒石酸的成分，酒石酸对于胃肠道的消化是非常有帮助的，并且，葡萄干有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道中的毒素，对于排毒是很有帮助的。
在新的研究中显示，吃葡萄干对于保护心血管也是有帮助的，吃葡萄干能够降低身体的胆固醇，从而能够防止血栓的形成，对于不少心血管疾病能够很好的预防。
葡萄干中的类黄酮还有抗氧化的功效，能够清除体内的自由基，对于抗衰老是有帮助的。
因此，在生活中多吃葡萄干对于健康是非常有帮助的。
二、吃大红枣可以健脾开胃
作为五果之一的红枣自古就被大家所推崇，吃大红枣对身体有很大的好处。
大红枣为突出的特点就是维生素含量是极高的，据研究表明，经常吃大红枣的病人，其恢复能力要远远比单纯靠吃维生素的药剂快得多，因而大红枣也有了：天然维生素丸的美誉。
在生活中关于吃红枣还有：一日三枣，疾病远离我的说法，可见红枣对于健康的重要性。
日常生活中，一般是会见到女性会经常吃枣，女性吃枣是能够达到补血的功效，其实不然，对于其他人群也是可以吃枣的。
