每天一日三餐是我们必须吃的，因为吃饭不仅可以补充我们我们身体所必须的能量，而且有的食物还可以起到养生的作用。你有没有思考过，怎么样吃饭才能更健康，在饭前吃什么就会更有益我们的身体，使我们健康长寿。小编告诉你，其实我们一日三餐只要在每顿饭前多吃一样东西，就会让我们身体机制变得更正常，那么我们在饭前究竟该吃什么呢?>>>吃了这颗“黑”仙丹 想衰老都难
一、早饭前
身体经过一夜的新陈代谢，所以我们的肠胃中便会堆积很多的“废物”。所以，我们在早上起床前一定要空腹喝一杯温水，这样可以促进我们体内的血液循环，冲刷胃肠道，这很利于我们早上起床后的排便。
要知道，每日排便正常，我们身体内的毒素才不会堆积，这样皮肤就不容易出现暗黄，没光泽等现象，这是很多爱美女性一定要注意的问题。
甚至有一些脸上总会出痘痘的人群，长痘痘就是因为内分泌失调引起的，如果你每天早上起床后喝一杯水，就会很有效的调节身体的机能，达到通润排便的效果，脸上的痘痘问题便会很好的得以解决。
小编曾经有一位老师，经常和我们说，不论早上有什么事情，一定先要空腹喝杯温水，不要喝冰水，这样长期坚持可以达到很好的养生美容效果。小编的老师五十多岁了，可以他看起来就是比同意年龄人的皮肤显得年轻有弹性，这与他长期坚持早上起床后空腹喝温水有关。可是，为什么我们早上起床后要喝温水呢?
因为早上起来后，我们身体的机能开始慢慢的恢复，如果一起床就直接开始喝冰水的话，就容易引起胃黏膜血管收缩，影响胃肠的正常消化功能，甚至有可能引起肠痉挛，造成腹痛。对于高血压、冠心病和脑血管疾病病史的患者，就会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。
