黑米粥的功效与营养价值 教你制作黑米粥(2)

  八宝黑米粥

  材料

  莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。

  做法

  桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣去核,莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用。黑米用清水洗净,加少量紫糯米放入锅中,加清水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时注意不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入压碎的冰糖,糖溶化后装碗即成。

八宝黑米粥的配料可随意搭配

  椰香黑米粥

  材料

  黑糯米200克,冰糖1大匙,椰汁1/2杯。

  做法

  黑糯米洗净,泡水2小时,取出,稍微沥干水分。放入深锅中,加入3杯水煮开,转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂,加入冰糖继续煮1~2分钟至完全溶化,熄火,待温度稍降,加入椰汁调匀即可。

  南瓜黑米粥

  材料

  南瓜200克、黑米150克、大枣60克。

  做法

  将南瓜洗净去柄切开,取出种子切片,将黑米、大枣洗净,一起放入锅内,加水1000毫升,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

  莲子黑米粥

  材料

  黑米、糯米、红枣、莲子、枸杞、冰糖各适量。

  做法

  黑米、糯米浸泡一晚上,红枣、莲子和枸杞泡半小时。所有材料放高压锅加水煲30分钟即可。

莲子黑米粥的所有材料放高压锅加水煲30分钟即可

  总结:看了以上介绍的几种关于黑米粥的制作方法,大家都学会了吗?学会了那就赶快行动起来吧。尤其是在这炎热的夏天里,吃上一碗自己亲手制作的清爽可口黑米粥,那可真是沁人心脾啊。

黑米的做法 黑米的功效与作用 黑米的营养价值 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...